Ternyata Perut Lapar bisa menjadi Penyebab Sakit Kepala

Ternyata Perut Lapar bisa menjadi Penyebab Sakit Kepala

SAAT sakit kepala menyerang, orang cenderung sulit berkonsentrasi karena harus menahan rasa nyeri. Banyak penyebab seseorang mengalami sakit kepala. Salah satunya karena ia merasa lapar.

Tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi sepanjang hari untuk menjalankan fungsi dan memanfaatkan energi dengan optimal. Ketika jam makan terlewatkan, maka akan memengaruhi tubuh dengan cara yang negatif. Sakit kepala saat lapar disebabkan oleh kadar glukosa yang rendah di dalam tubuh.

Glukosa digunakan oleh hampir semua jaringan tubuh dan merupakan sumber energi pilihan untuk otak. Bila kadar glukosa turun, tubuh mungkin mulai merasa lesu, letih, dan bahkan mengalami dehidrasi. Jika dibiarkan begitu saja, otak akan mulai menggunakan sumber energi alternatif sehingga menyebabkan sakit kepala. Tak hanya karena kadar glukosa turun, sakit kepala saat lapar bisa juga disebabkan karena tubuh terlalu banyak meminum kafein sedangkan tidak ada asupan nutrisi yang lain.

Saat sakit kepala karena lapar menyerang, rasa nyeri akan menyerang bagian depan dahi. Kemudian berkembang dengan kontraksi berkelanjutan dari otot rangka dahi, kulit kepala, dan leher. Ada pula yang sampai mengalami kelemahan ekstrim, keringat, keadaan pikiran yang bingung, kurang konsentrasi, tubuh gemetar, dan mual.

Untuk itu, sakit kepala karena lapar perlu dicegah. Caranya makan teratur dan menyediakan camilan sehat guna berjaga-jaga apabila merasa lapar namun belum sempat makan. Selain itu, konsumsilah makanan yang terdiri dari berbagai buah dan sayuran, protein tanpa lemak, serta gandum utuh agar membuat tubuh kenyang lebih lama. Jangan lupa untuk tetap menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah air dalam jumlah yang cukup dan membatasi gula tambahan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *