Bisakah Berhubungan Seks Jadi Pertolongan Pertama Atasi Migrain?

Bisakah Berhubungan Seks Jadi Pertolongan Pertama Atasi Migrain?

Migrain adalah serangan sakit kepala berulang yang diikuti dengan rasa nyeri yang biasanya parah. Migrain sering membuat Anda tidak berdaya dan biasanya menganggu kegiatan Anda, termasuk saat berhubungan seks. Namun, kabar baiknya, seks bisa membantu Anda meredakan migrain. Simak ulasannya di sini.

Bisakah seks meredakan migrain?

Sebuah penelitian melaporkan bahwa seks dapat meredakan migrain untuk beberapa orang yang memiliki sakit kepala berat. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia ini menyatakan bahwa aktivitas seksual dapat menghilangkan rasa sakit akibat migrain atau sakit kepala cluster. Beberapa pasien bahkan melaporkan sering berhubungan seks untuk meredakan sakit kepala.

Penelitian ini dilakukan pada 800 pasien migrain dan 200 pasien sakit kepala cluster. Peneliti membagikan kuesioner tentang pengalaman peserta yang berhubungan seks saat sakit kepala menyerang dan bagaimana seks memengaruhi intensitas nyeri.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada lebih dari sepertiga pasien yang berhubungan seks saat sakit kepala. Dua pertiganya merasa sakitnya berkurang.

Sementara bagi pasien sakit kepala cluster, 40% dari orang yang berhubungan seks saat sakit kepala menyerang melaporkan sakitnya mereda. Namun, memang ada juga yang mengatakan bahwa seks dapat menyebabkan sakit kepala cluster semakin parah.

Hal ini diduga karena selama berhubungan seks, khususnya saat mencapai orgasme, endorfin dilepaskan dari otak. Endorfin adalah penghilang rasa sakit alami yang ada di tubuh. Endorfin ini mematikan rasa sakit migrain.

Dr. Alexander Mauskop dari New York Headache Center menyatakan bahwa endorfin adalah bahan kimia yang mirip opiat, berhubungan dengan perasaan bahagia, positif, dan menyimpan sinyal rasa sakit untuk mencapai otak. Tidak seperti obat pereda nyeri, yang bisa memakan waktu hingga 15 menit untuk meredakan migrain, endorfin bekerja secara instan untuk meredakan migrain sebelum semakin parah.

Tak semua orang akan sembuh dari migrain dengan bercinta

Bagi beberapa pasien migrain, seks justru bisa memicu serangan migrain. Tenaga yang dikeluarkan saat seks memberi tekanan pada punggung dan leher sehingga dapat memicu migrain pada orang yang rentan terhadap sakit kepala.

Dr. Green dari Columbia mengatakan bahwa sakit kepala saat berhubungan seks paling sering dilaporkan pada orang dengan migrain karena memang punya kecenderungan genetik untuk mengalami sakit kepala. Seks dapat menyebabkan tiga jenis sakit kepala yang berbeda, yang semuanya dapat memicu migrain yaitu sakit kepala eksplosif, sakit kepala tegang, dan sakit kepala posisional.

Jenis sakit kepala yang paling sering dipicu oleh seks adalah sakit kepala yang eksplosif (yang meledak-ledak), yang terjadi pada puncak orgasme dengan gejala yang mirip dengan pendarahan otak. Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh stres fisik maupun emosional, termasuk ketegangan yang dipicu oleh seks. Namun, sakit kepala ini biasanya hilang dalam waktu sekitar 20 menit.

Sakit kepala posisional termasuk sulit untuk didiagnosis. Biasanya sakit kepala ini dialami oleh orang yang baru saja menjalani operasi tulang belakang atau mendapatkan bius epidural. Ini adalah salah satu dari prosedur yang dapat menyebabkan robekan pada selaput yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang, yang disebut dura, menyebabkan cairan bocor.

Jika Anda dengan dura robek bangun dari posisi berbaring, kehilangan cairan akan menyebabkan otak kendur, yang akan memicu sakit kepala posisional. Jika Anda berbaring lagi, maka cairan tulang belakang akan menggenang, melindungi otak, dan sakit kepala akan hilang.

Sumber : Okezone.com

Di depan Pasangannya, Ini 5 Perkataan yang Harus Dihindari Oleh Lelaki

Di depan Pasangannya, Ini 5 Perkataan yang Harus Dihindari Oleh Lelaki

Terkadang para lelaki mungkin suka melakukan kebiasaan tanpa sadar yang tidak dianggap baik oleh orang lain. Apalagi kebanyakan orang sering meremehkan perkataan mereka sendiri, dan tidak pernah berpikir sebelum mengucap. Jika hal ini sering dilakukan pada pasanganmu, sangat tidak pantas untuk disebut lelaki sejati.

Pada dasarnya hati wanita memang kuat juga sangat berharga, tetapi tidak selamanya mereka bisa menerima perlakuan juga perkataan yang tidak baik. Bahkan ada beberapa hal yang dikatakan lelaki dapat membuat wanita yang tadinya paling percaya diri seketika berubah merasa dirinya paling buruk.

Para ahli juga pernah mencari tahu tentang perkataan yang membuat wanita menjadi tidak merasa aman, seperti yang dilansir dari The List, Senin (10/12/2018).

Wow, gadis itu sangat seksi

Beberapa lelaki sering meremehkan perkataan ini, mereka pun berpikir hal itu wajar-wajar saja ketika dibicarakan di depan pasangan wanitanya. Christie Tcharkhoutian, ahli terapi perkawinan dan keluarga mengatakan, salah satu hal paling tidak sopan yang dikatakan lelaki di depan wanitanya adalah mengomentari dan meremehkan wanita lain. Itu membuatnya merasa kecil hati dan membuat mereka tidak aman.

Itu ide yang bodoh

Jika sedang melakukan sebuah diskusi, lalu pasanganmu mengatakan hal tersebut, bisa menjadikan sebuah pukulan secara tidak langsung meremehkan ide-ide yang sudah kamu keluarkan. Padahal dia tidak dapat membantumu sama sekali dalam waktu berdiskusi.

Ketika seorang pasangan menegaskan bahwa wanitanya tidak cukup pintar, tanpa sadar hal itu sangat menyakitkan dirinya. Setelah itu wanitamu menjadi tidak merasa aman untuk melakukan sebuah diskusi berdua.

Perkataan lelaki

Membawa kisah masa lalunya yang buruk

Terkadang pasangan lelaki sering sengaja membahas masalah buruk di masa lalu wanitanya, dan diungkapkan sebagai senjata saat berdebat. Sehingga hal itu pun menjadikannya tidak aman dan merasa malu.

Bajumu tidak seksi lagi

Pada awal hubungan baru dimulai, wanita wajar saja menggunakan pakaian tersebut karena untuk memikat hati pasangannya. Tetapi ketika sudah sering bersama, wanita bisa lebih cuek untuk memakai pakaian seksinya.

Ketika pasangan sudah mengomentari pakaian wanitanya, hal itu membuat tidak percaya diri, bahkan seperti tidak diinginkan, karena sudah merasa nyaman dengan pakaiannya saat ini. Jika lelaki menginginka kembali pasangan menggunakan baju seksi demi menumbuhkan gairah, lakukan sambil memujinya, menyuruh jangan sampai menyinggung perasaannya.

Bantu dia merasa lebih aman

Jika kamu seorang lelaki lakukanlah satu cara berikut untuk membantu wanita menjadi merasa aman. Membicarakan hal positif, terutama di depan orang lain, termasuk hal-hal seperti menceritakan kisah menyenangkan atau berbagi kesuksesannya. Semua menunjukkan bahwa kamu sangat bangga dan menghargai wanitamu sendiri.

Sumber : Okezone.com

 

Begini Cara Memutihkan Wajah Anda

Begini Cara Memutihkan Wajah Anda

Memiliki kulit yang sehat dan bercahaya adalah impian semua wanita. Tidak hanya kulit wajah saja, tapi kaum hawa menginginkan semua kulitnya dari ata hingga telapak kaki bersih, cerah dan halus, sehingga banyak dari para wanita mencari bagaimana cara memutihkan wajah.

Kepercayaan diri wanita akan hilang jika apalagi kulitnya tidak putih, apalagi hanya kulit wajahnya saja yang cerah sedangkan bagian lain masih gelap. Kaki dan tangan merupakan bagian tubuh yang cenderung lebih gelap dibandingkan bagian lainnya karena terlalu banyak terpapar sinar matahari.

Nah untuk membuat kulit wajah Anda putih, ikutilah cara memutihkan kulit wajah berikut  :

1. Madu + susu + air lemon
Cara memutihkan wajah

Campurkan satu sendok makan susu, air lemon dan satu sendok teh madu. Aduk hingga seluruh bahan tercampur merata. Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama beberapa menit, bilas menggunakan air bersih. Untuk hasil yang maksimal, lakukan secara ruti

 

 

2. Lemon
Lemon dapat ditemukan dengan mudah dan di setiap rumah pasti memilikinya di dapur. Ternyata, bahan makanan ini bisa dijadikan sebagai obat terbaik untuk mencerahkan area tubuh yang. Dengan demikian lemon dianggap sebagai bahan pemutih alami.

Cara untuk mendapatkan kulit cerah dengan lemon juga sangat mudah. Anda hanya perlu memotong lemon dan menggosokkannya ke kaki dan tangan Anda. Setelah merata, biarkan selama 15 menit hingga mengering. Kemudian, cuci dengan air biasa. Ini cara memutihkan wajah yang paling efektif.

3. Yogurt

Cara memutihkan wajah

Yogurt mengandung asam laktat yang terbukti bisa menjadi zat pemutih yang baik untuk membantu mencerahkan kulit gelap. Caranya cukup mudah hanya dengan mengoleskan satu sendok teh yogurt di wajah dan tubuh Anda dan biarkan mengering.

Setelah yoghurt mulai mengering, pijat selama beberapa menit dan setelahnya, cuci dengan air biasa.

 

 

4. Mentimun
Kandungan alami dalam mentimun dapat mencerahkan kulit wajah Anda dan vitamin A yang ada di dalamnya dapat mengontrol produksi melanin kulit. Anda hanya perlu memarut mentimun, lalu oleskan di wajah dan tubuh Anda. Biarkan selama 15 menit dan bersihkan.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal maka Anda bisa melakukannya secara rutin selama sebulan. Dengan demikian Anda akan mendapatkan kulit wajah dan tubuh yang cerah, ya ini cara memutihkan wajah.

5. Jeruk

Cara memutihkan wajah
Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai bahan pemutih alami dan mengobati hiperpigmentasi, sehingga membuatnya sempurna untuk mencerahkan area gelap di wajah dan tubuh Anda.

Caranya peras jeruk dan oleskan di wajah dan tubuh Anda. Biarkan di kulit Anda selama lima belas menit dan kemudian bersihkan dengan air biasa. Anda akan terkejut melihat hasilnya setelah melakukannya.

6. Tomat
Cara memutihkan wajahTomat mengandung lycopene, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Tomat juga membuat kulit bisa menangkal sinar UV yang menyebabkan kulit menjadi gelap.

Baca juga : Satu Butir Kapsul Minyak Ikan Bisa Jadi Pelembap Wajah

Selain itu, tomat juga mengandung jumlah vitamin C yang tinggi, yang dikenal untuk mencerahkan kulit.

Dengan menggunakan bahan alami yang ada di rumah seperti madu, Anda bisa memutihkan wajah dengan cepat. Bahkan, selain murah dan mudah didapat, madu juga lebih aman tanpa menimbulkan efek samping.

Nah, inilah 6 cara memtihkan wajah Anda dan bagian lain di tubuh Anda

Satu Butir Kapsul Minyak Ikan Bisa Jadi Pelembap Wajah

Satu Butir Kapsul Minyak Ikan Bisa Jadi Pelembap Wajah

Minyak ikan dikenal dengan manfaatnya bagi kesehatan tubuh terutama sebagai pelembab wajah. Minyak ikan biasanya dijadikan sebagai salah satu bahan utama suplemen karena mampu mengobati segala penyakit jika rajin mengonsumsinya.

Minyak ini terbuat dari ikan tuna, salmon dan kod yang kaya akan protein, asam lemak omega-3 yang disebut docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) sehingga ampuh untuk menjaga imunitas tubuh.

Selain itu, dalam kapsulnya juga terdapat kandungan asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan, tapi tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Tapi, tahukah kamu kalau ternyata minyak ikan juga bermanfaat untuk kecantikan?

Berikut ini manfaat konsumsi minyak ikan untuk kesehatan kulit dan sebagai pelembab wajah !

1. Melembapkan kulit
Suplemen minyak ikan mengandung omega- 3, docosahexaenoic acid (DHA), dan eicosapentaenoic (EPA) di dalamnya yang dapat melindungi kulitmu dari kerusakan akibat sinar matahari. Dengan meminum 1 kapsul minyak ikan, maka bisa menjaga kulitmu hidrasi, kenyal, dan juga membantu menjaga kulit dari efek penuaan akibat sinar matahari. Selain itu, kamu juga bisa memakainya sebagai pelembap wajah pada pagi dan malam hari sebelum tidur.

2. Menghilangkan jerawat
Asam lemak omega-3 yang terkandung pada minyak ini juga bisa membantu mengontrol kelebihan hormon dalam mengontrol produksi minyak sebum sehingga meminimalisir pertumbuhan jerawat pada kulit. Selain itu, antioksidan juga berperan untuk mengusir bakteri dan mencegah perkembangannya pada kulit. Kamu bisa menggunakan minyak sebagai masker tiap malam hari dengan mengoleskannya sampai kering lalu dibilas.

3. Mencegah kerontokan rambut
Faktanya, rambut rontok tidak hanya dialami oleh orangtua melainkan juga pada anak muda yang sering mengalami kerontokan rambut karena kurangnya merawat rambut. Rambut rontok bia disebabkan oleh berbagai hal seperti adanya infeksi, pola makan tak sehat, stres, dan bisa juga kekurangan vitamin D. Nah, kandungan vitamin D ini bisa terdapat dalam minyak ikan yang memiliki manfaat untuk merangsang sel-sel yang berfungsi untuk pembentukan batang rambut baru di kulit kepala. Di samping vitamin D, kandungan omega-3 di dalam minyak ikan sangat baik untuk membantu kembali pertumbuhan rambut , menambah lubrikasi minyak alami di folikel rambut, dan menutrisi rambut agar rambut lebih kuat dan berkilau. Kamu bisa mengonsumsinya setiap hari guna menjaga kecantikan rambut.

Baca juga : Ingin tahu, inilah 5 Penyebab Kulit Kering

Nah, bermanfaat sekali bukan minyak ikan ini? Namun, ada baiknya sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya, berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar tidak terjadi efek samping.

Sumber : vemale.com

Begini Tips Memilih Ukuran Baju Bayi

Begini Tips Memilih Ukuran Baju Bayi

Idealnya, untuk memastikan ukuran baju bayi, ya membawa bayi ke toko. Tetapi jika hal itu tidak mungkin, apa yang musti dilakukan? Simak tipsnya berikut ini :

Perhatikan Berat Badan

Biasanya, kalau sudah ada label ukuran yang tertera pada pakaian, Moms merasa sudah aman. Padahal, belum tentu loh. Dikutip dari babyclothes.about.com, sangat penting untuk mempertimbangkan Ukuran dan Berat Badan (BB) Bayi agar pakaian yang digunakan bayi tidak terlalu ketat dan nyaman baginya.

Umpamanya saja, Moms ingin menghadiahi sanak saudara atau teman yang baru melahirkan. Tanyakan dulu kepada mereka, berapakah berat sang bayi. Mengapa? Bisa saja bayi yang dilahirkan itu berat tubuhnya mencapai 4 kg, misalnya. Sehingga, pilihan membelikan baju bayi ukuran newborn kurang tepat, lebih baik memilih baju untuk usia 3 bulan.

Ukurlah Baju Bayi

Walau sudah membaca di bebrbagai biku tapi bila tidak tahu ukuran tubuh bayi maka akan percuma.
1. Ukurlah lebar dada dari lengan bawah kanan bayi hingga lengan bawah kiri bayi.
2. Kemudian, ukur pula lebar pinggang bayi.
3. Selanjutnya, ukurlah panjang dari atas garis tengah bahu atau pinggang.
4. Lalu, ukur juga lebar panggulnya.
5. Kemudian, ukurlah inseam (panjang kaki diukur dari pangkal kaki hingga pangkal selangkangan) agar bayi nyaman menggunakan celana.
6. Ukur pula bagian torso. Mulailah dengan mengukur leher dari titik tertinggi bahu, lalu mengukur ke bawah dada melalui selangkangan.

Tips Pilih Baju Bayi
Pakaian adalah perlengkapan penting yang dibutuhkan oleh bayi. Karena itu, Moms musti bijak dalam memilih pakaian bayi.

– Utamakan Kenyaman Bayi
Pilihlah pakaian bayi yang tidak terlalu ketat. Sehingga, pakaian yang agak longgar itu meminimalisir pakaian mengiritasi kulit bayi. Selain itu, carilah pakaian bayi dengan leher yang agak lebar supaya saat memakaikan atau melepaskan baju, si kecil tidak merasakan sakit pada kepalanya.

– Sesuaikan Dengan Cuaca
Ketika memutuskan untuk membeli pakaian bayi, pertimbangkanlah cuaca yang terjadi saat itu. Apakah berlangsung musim hujan atau kemarau dan bagaimana pula pengaruhnya pada bayi. Jika musim hujan, Moms bisa memilihkan baju berbahan tebal yang fungsinya menghangatkan. Sebaliknya, bila musim kemarau tiba, carilah pakaian bayi yang berbahan lembut dan nyaman saat digunakan pada musim kemarau.

– Ingat Pertumbuhan Fisik Bayi
Bayi memiliki tumbuh kembang fisik yang pesat. Baru dua bulan lalu membeli pakaian, sekarang sudah tidak cukup lagi. Coba Moms pertimbangkan lagi, berapa ukuran yang sesuai namun dapat digunakan dalam jangka waktu yang agak panjang. Sehingga, Anda pun dapat berhemat dalam membeli pakaian bayi.

– Tentukan Jumlahnya
Kerapkali Moms sulit menepis godaan berbelanja baju-baju yang super imut nan menggoda mata. Karena itu, hitunglah kembali berapa banyak kebutuhan bayi Anda. Jangan sampai pakaian bayi mubazir dan bertumpuk di lemari si kecil.

Model Baju Anak yang Bikin Penampilan si Kecil Semakin Cantik

Model Baju Anak yang Bikin Penampilan si Kecil Semakin Cantik

BUKAN hanya orang dewasa, para perancang busana juga merancang berbagai model busana untuk dikenakan anak-anak. Dari sekian banyak baju anak, agaknya baju anak perempuanlah yang paling banyak variasinya. Hal itu terkadang membuat para ibu bingung memilih baju yang cocok untuk anak perempuan mereka.

Jangan asal pilih, Anda harus mempertimbangkan berbagai hal mulai dari bahan, model ukuran, motif, warna, serta harga baju sebelum membelinya. Sebab, tidak semua baju yang dipakai sang buah hati membuatnya terlihat cantik. Nah, mau tahu model baju apa sajakah yang cocok dipakai anak perempuan agar terlihat makin cantik?

Yuk ikuti ulasan berikut ini:

Gaun motif floral
Tak dapat dipungkiri, gaun adalah salah satu busana yang paling cocok dipakai oleh wanita mulai anak-anak sampai dewasa. Gaun membuat penampilan terkesan feminin dan cantik. Oleh sebab itu, sebaiknya koleksilah beberapa gaun untuk mendandani anak agar terlihat makin cantik.

Pilihlah gaun dari bahan katun maupun spandex yang nyaman dipakai. Sebab, dalam usia pertumbuhan, anak-anak biasanya sangat aktif bergerak. Pilihlah gaun dengan motif floral untuk membuat penampilannya makin chic.

Kaos
Bukan hanya gaun, kaos juga menjadi pilihan alternatif yang bisa dipakai untuk mendandani anak-anak. Kaos merupakan salah satu fashion item yang digandrungi banyak orang karena sangat nyaman dipakai. Bahan kaos yang menyerap keringat sangat cocok dipakai oleh si kecil yang aktif bergerak. Sebaiknya, beli kaos anak laki-laki dan perempuan untuk di pakai si buah hati Anda di toko pakaian khusus anak.

Kemeja polos
Siapa bilang anak perempuan tidak cocok memakai kemeja? Anggapan itu jelas salah besar. Kemeja bisa dipakai oleh si buah hati ketika Anda mengajaknya pergi menghadiri beberapa acara formal. Guna membuat penampilan feminin, Anda bisa memadukan kemeja dengan rok dan flat shoes bagi si anak. Tapi, jika si buah hati sangat aktif bergerak, ada baiknya Anda memakaikannya celana bahan katun seperti joger yang nyaman dipakai.

Celana katun
Anak-anak yang aktif bergerak tentu butuh celana untuk menunjang penampilannya. Sebaiknya, sediakanlah beberapa celana untuk dipakai buah hati Anda di rumah. Meski terlihat cantik, sebaiknya jangan biasakan anak memakai celana jin. Sebab, celana tersebut memiliki tekstur tebal yang kadang membuatnya kegerahan. Sebagai gantinya, pilihlah celana dari bahan katun yang menyerap keringat.

Rok rempel
Rok pendek sebetas lutut tentu sangat cocok dipakai oleh gadis kecil Anda. Sama seperti celana, rok juga memiliki peran penting menunjang penampilannya. Sebaiknya, biasakanlah si kecil memakai rok untuk menonjolkan sisi femininnya. Sebab, kebiasaan berbusana sejak kecil tentu akan melekat pada ingatan sampai ia dewasa.

Rok pendek bisa dipadukan dengan berbagai busana lain mulai dari kemeja, blus, kaos, rompi, maupun jaket. Pilihlah rok berpotongan bulat atau berlipat (rempel) yang mempertegas kesan imut-imut. Nah, itulah beberapa model pakaian yang mampu membuat penampilan anak perempuan makin cantik.

4 Olahraga Ringan Ini Cocok Buat Kamu yang Kerja di Kantor Seharian

4 Olahraga Ringan Ini Cocok Buat Kamu yang Kerja di Kantor Seharian

Olahraga ringan – Kamu adalah tipe pekerja keras yang menghabiskan banyak waktu di kantor. Kamu bahkan sering dapat lembur di akhir pekan. Semua itu seakan menjadi alibi paling sempurna untuk mangkir dari gaya hidup sehat, termasuk olahragateratur. Terlalu sibuk, katanya.

Girls, olahraga itu bukan berarti kamu harus menyediakan waktu khusus untuk ikut kelas yoga, senam zumba, atau nge-gym. Bukan juga harus bangun pagi buta biar bisa jogging sebelum siap-siap berangkat kerja.

Olahraga bisa kamu lakukan dengan cara yang lebih sederhana. Kamu bahkan tidak butuh tempat atau waktu khusus. Kesibukan di kantor pun tidak akan menjadi penghalang.

Berikut adalah beberapa olahraga yang bisa kamu terapkan saat seharian di kantor :

1. Naik-turun anak tangga.

Kantormu ada di lantai sekian dan kamu selalu ke sana dengan menaiki lift? Sesekali, coba berjalanlah dengan menaiki satu per satu anak tangga. Lumayan untuk membakar kalori.
Kamu tidak bisa melakukannya karena terburu-buru di pagi hari? Ya sudah, lakukan saat pulang kantor. Kantormu ada di lantai tiga atau lebih sehingga terlalu menyiksa kalau nggak pakai lift? Oke, jalan kaki satu lantai saja, sisanya pakai lift atau melipir naik-turun tangga selama 5-10 menit di jam istirahat. Masih mau beralasan apa lagi?

2. Jalan-jalan keliling kantor

Masa iya kamu betah seharian cuma duduk dan cuma gerak buat ke toilet atau datang ke ruangan bos untuk menyerahkan laporan? Saat istirahat, nggak ada salahnya kamu jalan-jalan di dalam kantor. Iya, di dalam kantor saja, Girls!
Nyamperin teman di divisi lain saat jam istirahat atau ambil air putih sendiri di pantry dan bukannya minta tolong staf office boy. Jika kamu seorang bos, ada baiknya kamu jalan ke meja para staf saat ingin menyerahkan tugas tertentu. Jangan telepon atau kirim memo melulu.

3. Olahraga sejenak di tengah rapat

Rapat disambi olahraga? Kedengarannya janggal tapi ini memang bisa kok.
Pas kamu merasa mengantuk atau pegal karena rapatnya sudah terlalu lama, kamu bisa melakukan peregangan otot dengan menyandarkan tubuh sandaran kursi sambil memegang bagian lengan kursi. Setelah itu, angkat kedua kakimu bersamaan, luruskan, tahan sebentar selama 2 detik, lalu turunkan perlahan.
Ulangi beberapa kali semampumu atau sampai kira-kira 5 menit. Ini jauh lebih aman dan tidak begitu mencolok ketimbang kamu melakukan peregangan otot dengan mengangkat kedua tangan dan menggerakkannya ke kanan dan kiri. Iya kan?

4. Maksimalkan fasilitas olahraga di kantor
Barangkali kamu punya bos yang cukup berbaik hati dan paham kalau pegawainya butuh olahraga sambil refreshing di kantor. Jadi disediakan fasilitas khusus seperti tenis meja atau area mini untuk main basket.
Jangan dianggurin, Girls. Manfaatkan sebaik mungkin. Permainan dart juga bisa dianggap sebagai cara praktis berolahraga lho. Melatih otot lengan, misalnya.

Nggak ada lagi alasan malas olahraga karena terlalu sibuk.

Ingin tahu, inilah 5 Penyebab Kulit Kering

Ingin tahu, inilah 5 Penyebab Kulit Kering

Kulit kering jadi masalah kecantikan paling klasik sekaligus mengganggu yang dialami banyak cewek. Biasanya, gejala kulit kering dapat dilihat langsung, seperti terasa kasar saat dipegang, muncul gurat putih saat digaruk, hingga perih jika terkena air.
Lalu sebenarnya apa sih penyebab kulit kering? Yuk simak ulasan berikut :

1. Cuaca dingin dan tingkat kelembapan rendah
Makin rendah kelembapan udara, kulit akan terasa semakin kering. Contohnya seperti penggunaan AC. Suhu yang terlalu dingin dapat menyebabkan lingkungan kurang lembap dan membuat kulit kering bila terlalu sering berada dalam ruangan.

2. Sabun yang salah
Penggunaan sabun terlalu sering bisa menyebabkan kulit menjadi kencang dan kesat. Ingat, rasa kesat setelah mandi bukan berarti kulit bersih, melainkan tanda lapisan minyak alami kulit hilang dan kulit menjadi kering.

3. Mandi terlalu lama
Suhu kamar mandi memang lembap. Namun, mandi terlalu lama membuat semakin banyak air yang menguap dari tubuh sehingga berisiko membuat kulit kering. Guna menjaga kelembapan kulit, batasi waktu mandi sekitar 5-10 menit saja.

4. Bertambah usia
Semakin bertambah usia, makin tipis dan kering kondisi kulit seseorang. Hal inilah yang menyebabkan kulit menjadi kering dan terlihat kusam. Untuk mengatasinya, jangan lupa untuk selalu mengoleskan pelembab wajah maupun lotion tubuh ya.

5. Menggosok tubuh berlebihan
Terlalu sering menggosok tubuh (scrubbing) saat mandi malah membuat permukaan kulit menjadi rusak. Apalagi kalau pakai alat bantu mandi seperti batu apung, spons kasar, atau bahan kasar lainnya. Memang membuat kulit terasa lebih bersih tapi sebaiknya hanya gunakan tangan atau lap lembut untuk membersihkan tubuh.
Hindari melakukan hal ini kalau nggak mau kulitmu jadi kering.

Wow..5 Kebiasaan yang Berpengaruh Positif dalam Hidupmu

Wow..5 Kebiasaan yang Berpengaruh Positif dalam Hidupmu

Kebiasaan Positif – Dalam kehidupan sehari-hari, memang mau nggak mau kita bakal menerima dua hal, yakni sisi positif dan sisi negatif. Tapi kabar baiknya, semua ada dalam kendalimu untuk memilih lebih dominan yang mana.
Tentu jika kamu ingin hidup dengan rasa optimis, fokus dan seimbang serta jauh dari perasaan stres atau penuh khawatir, memperbanyak sisi positif adalah jawabannya. Hal itu bisa dimulai lewat kebiasaan sehari-hari.

Berikut 5 kebiasaan sehari-hari yang berdampak positif pada hidupmu :

1. Hindari gosip
Gosip adalah salah satu hal paling beracun yang dapat menghancurkan semangat kerja. Nggak cuma itu, gosip juga dapat menghancurkan hubungan sosialmu dengan rekan kerja.
Kalau kamu benar-benar ingin menghindari gosip, jauhi ajakan makan siang dengan toxic people. Cobalah cari hubungan baru dengan positive people.

2. Pilih untuk hidup dalam keadaan mindfullness
Mindfulness adalah memusatkan perhatian sedemikian rupa dan menghayati apa yang sedang dilakukan, tanpa melakukan penilaian. Bukan hanya raga yang fokus pada aktivitas yang dilakukan, melainkan pikiran dan perasaan juga fokus di sana. Bukannya malah melayang memikirkan hal lain lho. Intinya, nikmati segala hal.

3. Secara sadar membuang emosi negatif
Jika kamu terjebak dalam lingkaran setan emosi seperti keraguan, ketakutan dan ketidakpastian, gantilah emosi tersebut secara sadar dan sengaja dengan kebahagiaan, sukacita dan harapan.

4. Olahraga
Olahraga diketahui mampu melapaskan hormon endorfin, serotonin dan bahan kimia bahagia lainnya di otak. Selain itu menurut psikolog terkenal Shawn Achor, alasan mengapa olahraga sangat penting untuk rutinitas pagi adalah karena benar-benar bisa melatih otak untuk melakukan positive self talk yang kemudian berdampak positif bagi aktivitas lain di sepanjang hari.

5. Fokus pada hal paling penting
“Apa yang paling penting bagiku?” Pikirkan hal itu dulu sebentar di setiap pagi. Apapun jawabannya, fokuskan semua energi pada hal tersebut. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus bahkan mampu merancang strategi yang lebih baik untuk mencapainya.

Itulah tadi 5 kebiasaan sehari-hari yang berdampak positif pada hidupmu. Selamat mempraktekkannya!
Jadi mulai sekarang, yuk coba terapkan kebiasaan ini dalam kehidupanmu sehari-hari.