Bau Badan Bisa Pertanda Anda Memiliki Penyakit

Bau Badan Bisa Pertanda Anda Memiliki Penyakit

Bau  yang berasal dari tubuh kita akan sangat mengganggu diri sendiri dan orang lain. Baik itu bau mulut, bau badan, bau ketiak atau bau yang berasal dari kaki. Hal ini tentu membuat kepercayaan diri berkurang. Karena itu mungkin dengan mandi, menggunakan deodoran, dan menggosok gigi dengan pasta gigi mint dapat mengatasi situasi ini. Tetapi dalam kasus lain, hal ini tidak begitu sederhana.

Health 24 melansir, bahwa bau yang berasal dari tubuh dapat memberitahu kondisi tentang kesehatan Anda. Berikut adalah 5 bau badan yang mungkin menandakan masalah serius:

Kotoran yang bau bisa jadi gejala Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa adalah penyakit ketika usus kecil tidak menghasilkan cukup enzim yang disebut laktase dan tidak dapat mencerna laktosa. Jadi usus kecil langsung mengarahkan laktosa ke usus besar tempat bakteri usus memfermentasikan makanan. Hal inilah yang dapat menyebabkan kotoran berbau busuk, kembung, dan bau gas.

Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan urin berbau tajam, seperti bau bahan kimia, kata Jamin Brahmbhatt, MD, seorang ahli urologi di Orlando Health. Hal ini terjadi karena bakteri seperti E. coli masuk ke saluran kemih dan uretra. Kemudian, mereka berkembang biak di kandung kemih dan menyebabkan infeksi

Bau napas asam seperti buah bisa jadi gejala Diabetes

Salah satu komplikasi diabetes yang disebut ketoasidosis diabetik terjadi ketika tubuh kekurangan insulin dan tubuh tidak bisa mengolah gula darah (glukosa). Sebagai pengganti glukosa, tubuh menggunakan lemak yang kemudian hasil proses tersebut menghasilkan senyawa bersifat asam bernama keton. Hal inilah yang dapat meninggalkan bau napas asam seperti buah.

Dampak dari ketoasidosis diabetik bisa jadi masalah serius. Ini bisa membuat Anda muntah dan sering buang air kecil sehingga menyebabkan tubuh Anda kehilangan cairan pada tingkat yang berbahaya.

Menurut American Podiatric Medical Association (APMA) bau kaki disebabkan karena jamur dan bakteri.Hal ini bisa menjadi gejala terkena kutu air. Karena infeksi yang disebabkan jamur bisa membuat kulit kaki kering, kemerahan, dan lecet.

Jika sudah terinfeksi kutu air di kaki dan menggaruknya, itu dapat menular ke bagian tubuh lain ketika menyentuhnya. Jadi, ketika sudah terinfeksi cobalah semprotkan anti jamur di kaki Anda dan karena jamur cenderung berkembang di lingkungan yang lembab, cobalah menggunakan bedak talek untuk menjaga kaki tetap kering.

Bau mulut bisa menjadi gejala Sleep Apnea

Jika Anda memiliki nafas yang bau atau bau mulut bahkan ketika sudah menggosok gigi, hal ini bisa menjadi gejala terkena sleep apnea . Sleep apnea adalah penyakit yang berurusan dengan gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan sering berhenti saat Anda tidur. Seringkali penderita sleep apnea terbangun saat tidur karena kesusahan bernapas.

Sleep apnea juga dapat menyebabkan dengkuran yang berlebihan dan menyebabkan Anda bernapas melalui mulut sepanjang malam. Hal Ini bisa membuat mulut sangat kering dan memungkinkan bakteri untuk berkembang biak dengan lebih mudah, yang merupakan penyebab umum bau mulut, kata Raj Dasgupta, MD, asisten profesor kedokteran klinis di University of Southern California.

Kotoran yang bau bisa jadi gejala Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa adalah penyakit ketika usus kecil tidak menghasilkan cukup enzim yang disebut laktase dan tidak dapat mencerna laktosa. Jadi usus kecil langsung mengarahkan laktosa ke usus besar tempat bakteri usus memfermentasikan makanan. Hal inilah yang dapat menyebabkan kotoran berbau busuk, kembung, dan bau gas.

Infeksi saluran kemih dapat menyebabkan urin berbau tajam, seperti bau bahan kimia, kata Jamin Brahmbhatt, MD, seorang ahli urologi di Orlando Health. Hal ini terjadi karena bakteri seperti E. coli masuk ke saluran kemih dan uretra. Kemudian, mereka berkembang biak di kandung kemih dan menyebabkan infeksi.

Jadi, jika Anda mengalami salah satu gejala yang telah disebutkan di atas cobalah periksakan ke dokter untuk mengantisipasi segala kemungkinan yang bisa terjadi kepada kesehatan Anda.

Kenapa Berat Badan Tidak Turun, Mungkin Tubuh Terlalu Asam

Kenapa Berat Badan Tidak Turun, Mungkin Tubuh Terlalu Asam

Salah satu masalah yang banyak dikeluhkan sekarang ini adalah kenapa berat badan tidak turun alias sulit. Padahal, sudah banyak upaya yang Anda lakukan, bahkan sampai diet yang tidak sehat.

Ada banyak alasan kenapa kenapa berat badan tidak turun. Salah satunya mungkin karena tubuh Anda terlalu asam. Ya, dengan lingkungan sekarang yang sangat berpolusi dan kebiasaan lainnya yang tidak sehat, membuat tubuh Anda terlalu asam dan ini yang kemudian menyebabkan berat badan Anda sulit turun.

Seperti yang dijelaskan Dokter Anti Aging Dr Haekal Anshari, M. Biomed, dengan kondisi tubuh yang terlalu asam, maka kemampuan darah membawa oksigen ke seluruh tubuh menjadi terganggu. Hal ini yang kemudian membuat metabolisme tubuh menjadi tidak seimbang.

“Jika metabolisme sudah tidak baik, maka tubuh pun akan sulit untuk mengolah makanan dan hal ini yang kemudian membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan. Jadi, sangat penting untuk membuat tubuh sedikit basa atau alkalin, ya, salah satunya dengan mengonsumsi minuman yang mengandung pH 8+ atau basa,” papar Dr Haekal di event Floating Yoga by Pristine 8+ di Tangkas Sport Center, Jakarta Barat, Minggu (16/9/2018).

Dr Haekal menegaskan, dengan kondisi sistem metabolisme dan sistem hormonal yang tidak baik karena tubuh terlalu asam, maka ini mengganggu sistem enzim sehingga tidak optimal.

“Saya menyarankan selain mengonsumsi mineral ber-pH basa, Anda juga lebih mengontrol asupan makanan yang seimbang, ada protein, lemak, dan mineral,” ungkapnya.

Dia menambahkan, gejala dari tubuh terlalu asam adalah tubuh Anda terlalu mudah lemas. Kemudian, efek samping dari masalah ini adalah obesitas yang kini sangat menghantui masyarakat perkotaan. Lebih jauh lagi, dampak yang lebih membahayakan adalah terjadinya mutasi dalam tubuh, alhasil sangat memungkinkan terbentuknya kanker dalam tubuh.

Baca juga : Cara Diet Alami Dalam Waktu Singkat Dan Aman

“Osteoporosis juga menjadi efek samping lain dari tubuh terlalu asam. Hal ini karena tubuh Anda akhirnya mengeluarkan kalsium lebih banyak untuk menyeimbangkan tubuh. Kalau kalsiumnya kurang, tentu masalah yang paling mungkin terjadi adalah masalah osteoporosis,” tambahnya.

 

Sumber : Okezone

Cara Diet Alami Dalam Waktu Singkat Dan Aman

Cara Diet Alami Dalam Waktu Singkat Dan Aman

Berat badan tubuh yang ideal merupakan keinginan setiap orang. Tapi, sebagian orang mempunyai berat badan yang berlebih, seperti yang diketahui kelebihan berat badan tidak hanya membuat seseorang kurang percaya diri dalam penampilan tapi juga rentan terhadap penyakit, hal ini yang kadang mendorong seseorang untuk mencari cara diet alami dalam waktu singkat.

Untuk menurunkan berat badan tentu banyak hal yang dilakukan mulai dari diet, minum obat pelangsing dan berbagai hal lainnya. Berikut ada beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan juga aman atau yang lebih dikenal cara diet alami dalam waktu singkat.

1. Menentukan Target
Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet berlangsung. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan secara cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.

2. Aktif bergerak
Anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya mudah sekali lho.
Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator.

3. Makan banyak makanan ringan, kurangi porsi makan
Maksudnya disini bukan makan cemilan ringan yang ada di mini market dengan bumbu penyedap tapi makanan sehat yang dapat memberikan rasa kenyang lama, seperti kacang almond, biji bunga matahari, apel, keju rendah lemak, kerupuk gandum utuh dan makanan lainnya yang bergizi. Makanlah sebagai cemilan untuk beberapa jam. Orang dengan porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.

4. Hentikan multitasking
Multitasking juga cenderung membuat orang mengalami kegelisahan dan stres yang tentunya akan meningkatkan nafsu makan. Sebagai gantinya, cobalah memberi daftar setiap tugas yang harus Anda kerjakan perhatian penuh untuk waktu yang telah ditentukan. Anda tidak hanya akan mendapatkan hasil yang lebih baik dengan lebih cepat, Anda akan cenderung tidak terobsesi tentang makanan atau terlibat dalam emosional yang tidak beralasan.

5. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan yang sejajar dengan aerobik membantu mambakar lemak dan tidak memiliki efek jangka panjang yang signifikan terhadap metabolisme. Meskipun latihan aerobik paling baik untuk pembakaran kalori, latihan kekuatan akan meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan massa otot. Bisa melakukan sit-up dan push up. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

6. Perbanyak minum air mineral
Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

7. Konsumsi makanan kaya serat
Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :
-Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
-Membantu menurunkan berat badan
-Menurunkan kolesterol tinggi
-Membersihkan saluran pencernaan
-Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
-Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
-Mengendalikan gula darah
-Memperlambat penyerapan glukosa

8. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi
Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.
Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi. Bila hal ini masih tetap dilakukan maka cara diet alami dalam waktu singkat yang sedang Anda jalani dapat jalan di tempat.

9. Minum air jeruk nipis di pagi hari
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Anda, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Jeruk nipis yang kaya akan vitamin C ini akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Diet alami dan sehat memang tidak terlalu ketat dan menyiksa, Tapi tetap saja dibutuhkan komitmen tinggi agar berat badan dapat turun secara berkala dan memiliki efek jangka lama.

10. Makan sebelum makan
Sebuah studi oleh peneliti ternama Barbara Rolls menemukan bahwa ketika orang makan semangkuk sup panas sebelum makan berat, setelahnya mereka akan makan lebih sedikit dengan kata lain nafsu makan tertahan. Selain itu makan buah sebelum makan berat juga dapat mengurangi konsumsi kalori.

11. Hindari makan lebih dari jam 6 sore
Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan. Hal ini paling sangat menentukan dalam menjalani cara diet alami dalam waktu singkat.

12. Kontrol pola makan dalam sehari
Dengan adanya kontrol terhadap makan dalam satu hari anda akan mengetahui jam berapa anda akan makan selanjutnya, tidak sembarangan. Sehingga badan tidak akan mengalami kenaikan berat.

Baca juga : Makanan Penyebab Diabetes dan Hal-hal lain Yang Mendukungnya

Demikian uraian Cara Diet Alami Dalam Waktu Singkat yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi berat badan.

Makanan Penyebab Diabetes dan Hal-hal lain Yang Mendukungnya

Makanan Penyebab Diabetes dan Hal-hal lain Yang Mendukungnya

Banyak dari masyarkat Kita belum mengenal makanan penyebab diatebes. Menurut hasil penelitian Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) dari Kementerian Kesehatan Indonesia pada tahun 2013, sekitar 12 juta penduduk Indonesia yang berusia di atas 15 tahun mengalami diabetes tipe 2. Tapi hanya 26 persen saja yang sudah terdiagnosis, sedangkan sisanya tidak menyadari dirinya mengidap diabetes tipe 2.

Tingginya angka penderita diabetes di Indonesia tidak terlepas dari kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh masyarakatnya. Seperti kita ketahui, nasi putih telah menjadi makanan pokok masyarakat Asia Tenggara, tidak terkecuali Indonesia. Belum makan kalau belum ketemu nasi putih. Seperti itulah gambaran kebiasaan makan orang-orang Indonesia.

Sayangnya, nasi putih mengandung karbohidrat dan kadar gula yang cukup tinggi. Menurut sebuah analisis yang dirilis di NHS Choice, orang yang mengkonsumsi nasi putih lebih dari lima kali dalam seminggu akan berisiko 17% lebih tinggi terserang diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang hanya mengkonsumsi nasi putih sekali sebulan.
Selain nasi putih, kebiasaan mengonsumsi kopi dan teh juga menjadi faktor lain yang menyebabkan banyak orang Indonesia terserang diabetes. Dalam hal ini, bukan kopi dan teh yang menyababkan diabetes, tetapi kandungan gula yang dicampurkan ke dalam minuman tersebut.

Dalam sehari, tubuh manusia hanya membutuhkan asupan gula sebanyak 50 gram saja, atau setara dengan empat sendok makan. Apabila Anda mengonsumsi dua gelas teh manis setiap hari, belum lagi ditambah tiga kali makan nasi putih dan makanan-makanan manis lainnya, hal itu tentu dapat menyebabkan kadar gula darah Anda bertambah tinggi.

Menurut Federasi Diabetes Internasional pada 2015, jumlah diabetesi di Indonesia diperkirakan mencapai 10 juta orang dengan rentang usia 20-79 tahun. Namun, hanya separuh dari mereka yang menyadari kondisinya. Angka ini bukanlah angka yang sedikit. Lantas, kenapa banyak orang Indonesia yang mengalami diabetes? Beberapa hal ini mungkin bisa menjadi jawaban penyebab diabetes pada orang Indonesia.

1. Nasi sebagai makanan pokok Makan nasi goreng(White Rock)

Nasi putih adalah makanan pokok orang Indonesia. Namun sayangnya, menurut riset terbaru nasi ternyata berisiko tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi nasi putih lebih dari lima kali dalam sepekan berisiko 17 persen lebih tinggi mengalami diabetes tipe 2 dibandingkan kelompok yang hanya mengkonsumsinya sekali sebulan.

Penelitian tersebut turut melaporkan bahwa risiko ini akan meningkat 10 persen pada orang yang setiap hari makan nasi putih dalam porsi besar. Keterkaitan ini ditemukan terutama pada orang-orang di Asia yang mengonsumsi nasi hingga 3-4 porsi sehari. Penelitian ini sebenarnya belum dapat membuktikan hubungan sebab dan akibat, melainkan hanya menunjukkan keterkaitan antara konsumsi nasi putih dengan diabetes.

Namun setidaknya, penelitian ini dapat menjadi awalan untuk mulai hidup sehat dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks dibandingkan karbohidrat simpel.

2. Hobi ngeteh dan ngopi Ilustrasi(Shutterstock)

Bukan teh atau kopi yang menjadi penyebab diabetes, namun gula yang kita masukkan ke dalam teh atau kopi yang meningkatkan risiko diabetes. Apalagi jika kita hobi ngeteh dan ngopi di sepanjang hari. Bukan hanya minuman, pemakaian gula juga sangat biasa pada makanan kita. Lihat saja aneka makanan ringan dan minuman tradisional yang dijajakan di jalanan atau di objek-objek wisata. Banyak sekali yang memakai gula untuk membuat rasanya menjadi nikmat.

Perhitungan banyaknya asupan karbohidrat harian menjadi penting karena karbohidrat berlebih mempengaruhi gula darah lebih dari nutrisi lainnya. Sebenarnya, banyak tipe karbohidrat yang terkandung dalam makanan dan minuman.

Gula adalah salah satunya. Gula itu sendiri banyak sekali jenisnya. Contoh yang paling sering dikonsumsi adalah gula pasir. Namun sejatinya, faktor penting dari keamanan konsumsi gula adalah seberapa banyak ia diasup. Baik gula pasir, gula batu ataupun jenis gula lainnya, jika dikonsumsi secara berlebihan maka tetap saja berisiko menuntun seseorang menuju kelebihan berat badan atau obesitas. Pada akhirnya, kondisi tersebut berujung pada meningkatnya peluang terkena diabetes tipe 2. Tidak mengherankan jika konsumsi gula berlebihan bisa menjadi penyebab diabetes.

3. Malas bergerak Ilustrasi malas gerak(Digital Vision)

Orang Indonesia paling malas berjalan kaki. Setidaknya itulah temuan sejumlah ilmuwan Amerika Serikat yang mengkaji data ponsel dari ratusan ribu orang di seluruh dunia. Para peneliti Universitas Stanford menggunakan data menit per menit dari 700.000 orang yang menggunakan Argus, aplikasi pemantau aktivitas, pada telepon seluler mereka. Hasilnya, warga Hong Kong menempati urutan teratas dalam daftar penduduk paling rajin berjalan kaki. Rata-rata publik Hong Kong berjalan kaki sebanyak 6.880 langkah setiap hari. Adapun penduduk paling malas berjalan kaki di dunia adalah orang Indonesia yang berada pada posisi terbawah dengan mencatat 3.513 langkah per hari.

Kamu pernah mendengar gaya hidup sedentari? Sedentari merupakan istilah medis yang digunakan untuk menyebut gaya hidup kurang gerak. Walau merasa nyaman melakukan aktivitas sambil duduk, tetapi sebenarnya ada ancaman tersembunyi bagi kesehatan. Bila kamu kebanyakan duduk, maka penggunaan otot-otot besar di tubuh akan menurun. Akibatnya kebutuhan tubuh akan gula dan lemak menurun. Tubuh mengira kamu tidak perlu energi. Hal ini bisa berakibat pada penumpukan lemak, peningkatan kadar gula darah dan kolesterol. Lama kelamaan akan terjadi gangguan toleransi gula darah sehingga memicu penyakit diabetes. Sementara kadar kolesterol tinggi berisiko memicu penyakit jantung dan stroke. Jadi tidak mengherankan jika gaya hidup ini bisa menjadi penyebab diabetes.

4. Merokok
Kebiasaan buruk lainnya yang juga dapat menjadi penyebab diabetes adalah merokok. Menurut sebuah penelitianyang dilakukan di Amerika Serikat, yang melibatkan 5.572 orang pria dan wanita, diperoleh hasil bahwa kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 hingga 22%.
Jika kebiasaan buruk ini masih diiringi dengan gaya hidup yang tidak sehat dan jarang beraktivitas fisik, risiko terserang diabetes ataupun penyakit berbahaya lainnya juga bisa meningkat.

5. Kurang Tidur
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, kurang tidur selama 3 hari dapat menyebabkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Ini artinya, kandungan gula darah menjadi semakin tinggi dan risiko terserang diabetes meningkat.

6. Stres berlebihan
Stres merupakan faktor penting yang dapat memicu diabetes. Tidak hanya bagi orang dewasa saja, stres kini juga banyak dirasakan para anak muda karena tugas di sekolah/kampus, tekanan teman sebaya dan masalah sosial.
Hal ini tidak jarang membuat banyak anak muda jadi ngidam makanan manis untuk sekedar meredakan stres dan memperbaiki suasana hati mereka. Padahal, tanpa mereka sadari konsumsi makanan manis di saat-saat seperti itu akan membuat mereka mengonsumsi makanan manis lebih banyak yang berdampak langsung pada risiko diabetes.

Nah, itulah beberapa makanan penyebab diatebes, kebiasaan dan pola hidup tidak sehat yang dapat menjadi penyebab diabetes. Jika tidak ingin terserang diabetes, mulailah melakukan kebiasaan-kebiasaan baik seperti rajin berolahraga, mengonsumsi sayur dan buah, serta mengurangi asupan gula mulai dari sekarang. Semoga bermanfaat!

Pesan Dokter Cara Sehat Selama Menjalankan Ibadah Haji

Pesan Dokter Cara Sehat Selama Menjalankan Ibadah Haji

Pekan ini secara bertahap para Jamaah Haji dari Indonesia sudah mulai diterbangkan ke Tanah Suci. Perbedaan cuaca menjadi masalah pertama yang bakal dialami.

Perlu Anda ketahui, di Makkah maupun di Madinah, suhu udara mencapai 40 derajat selsius. Suhu ini dua kali lipat dibandingkan suhu normal Indonesia. Kondisi ini yang kemudian membuat masalah dehidrasi sangat mungkin terjadi.

Jika menengok sedikit ke aktivitas yang bakal dilakukan para jamaah, mereka akan ke Madinah dan sebagian ke Jeddah dan selanjutnya akan menuju Madinah terlebih dahulu untuk ziarah ke Masjid Nabawi. Selama di Madinah jamaah haji akan melaksanakan Salat Arbain (Salat berjamaah 40 waktu) di Masjid Nabawi.

Umumnya para jamaah berusaha untuk dapat melaksanakan Salat Arbain ini dengan lengkap. Hal yang harus diperhatikan adalah udara panas dan aktivitas di ruang terbuka yang sebaiknya dihindari.

Dijelaskan Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr Ari Fahrial Syam, SpPD, selain faktor cuaca, keadaan lain yang dapat memperburuk kesehatan para jamaah adalah kelelahan akibat perjalanan yang lama dan melelahkan. Selain itu, proses naik dan turun kendaraaan dari bandara menuju penginapan juga akan menyebabkan kelelahan tersebut makin menjadi.

Belum lagi proses pembagian kamar yang kadang kala berlarut-larut yang pada akhirnya keadaan ini akan membuat kelelahan para jamaah semakin menjadi.

Oleh karena itu hal yang perlu dicermati para jamaah dan para pimpinan kelompok adalah tersedianya waktu istirahat yang cukup bagi para jamaah.

Rasa bersyukur dan ingin segera melihat Masjid Nabawi serta ziarah ke makam Nabi Muhammad shollallahu ‘alaihu wassalam kadang mengalahkan rasa lelah yang ada selama perjalanan dan sampai di penginapan. Ini yang kemudian membuat jamaah mengabaikan kesehatan pribadinya.

“Bagaimana pun secara keseluruhan tubuh kita perlu istirahat walau kadang kala semangat yang ada dapat mengalahkan kelelahan tersebut. Minum yang cukup untuk mencegah para jamaah jatuh ke dalam dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan memperburuk kesehatan akibat udara panas tersebut,” ungkap dr. Ari

Dokter Ari melanjutkan, selama di Masjid usahakan untuk tetap minum. Jangan khawatir, tempat-tempat penampungan minum yang berisi air zam-zam selalu tersedia di dalam dan di sekitar Masjid Nabawi.

Lalu, hal lain yang harus diperhatikan adalah hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau minuman bersoda karena dengan mengonsumsi minuman tersebut akan memperberat dehidrasi.

“Jika buang air kecil kita menjadi lebih keruh hal ini merupakan tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengonsumsi air,” tambahnya.

Kemudian, makan merupakan hal penting dan mesti diperhatikan. Dr. Ari menyarankan untuk buang jauh-jauh perasaan tidak suka dengan rasa makanan ketika di Tanah Suci. “Jangan pernah Anda memikirkan bagaimana rasa makanan itu,” tegasnya.

Lagipula, tidak sulit mencari rumah makan Indonesia dengan selera Indonesia di sekitar Masjid Nabawi atau penginapan. Selain itu, makanan yang disediakan untuk jamaah Indonesia biasanya telah disesuaikan dengan rasa lidah jamaah Indonesia.

“Yang terpenting, sekali lagi jangan sampai tidak ada asupan makanan, baik pada pagi hari, siang hari, atau malam hari. Aktivitas ibadah termasuk pergi dan pulang dari penginapan dan ke mesjid akan menghabiskan energi kita. Oleh karena itu harus diimbangi makan yang cukup,” ungkap Dr. Ari.

Dia menegaskan, apabila asupan makan Anda tidak baik, tentunya secara umum hal ini juga akan memengaruhi daya tahan tubuh Anda. Tidak hanya asal makan sebetulnya. Ada hal lain yang harus diperhatikan di sini. Usahakan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bersih dan relatif mmasih segar.

“Ini yang kemudian menjadi masalah, ketika Anda suka menyimpan makanan. Bukannya baik, malah menjadi masalah,” tegas dr Ari.

Perlu diperhatikan, biasanya pemberian makanan yang resmi dari katering penyelenggara ibadah haji disertai keterangan berapa jam makanan tersebut dapat dikonsumsi dan kapan tidak dapat dikonsumsi lagi.

Selanjutnya, kepada para jamaah haji dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan segera menghubungi petugas kesehatan yang berada di kelompok atau kloter apabila timbul masalah kesehatan.

Hal ini penting agar gangguan kesehatan yang terjadi dapat segera diatasi dan tidak berlarut. Perlu diingat juga, karena kontak 1 jamaah dengan jamaah lain cukup dekat, maka jika ada salah satu jamaah yang mengalami flu berupa batuk pilek yang mana ini sangat mudah menularkan kepada yang lain, disarankan untuk mengenakan masker.

“Sikap kekeluargaan juga akan timbul di momen ini. Sebab, ketika Anda tahu ada yang sakit, maka tanpa aba-aba Anda pasti akan menghubungi petugas kesehatan dan menolong jamaah yang sakit itu,” kata dr. Ari.

Dia melanjutkan, dengan memerhatikan dan mengantisipasi adanya udara panas, mudah-mudahan para jamaah khususnya kloter-kloter pertama yang langsung menuju kota Madinah dapat tetap melaksanakan Salat Arbain dengan baik.

Sekali lagi, perlu diingat tujuan dari rangkaian perjalanan haji itu sendiri adalah puncak ibadah Haji yaitu melaksanakan rukun dan wajib haji di Kota Mekah termasuk wukuf di Arafah.

“Oleh karena itu, para jamaah harus tetap menjaga kesehatan sampai puncak ibadah haji di Padang Arafah dan tentunya untuk persiapan kembali ke Tanah Air,” tambahnya.

Manfaat Minuman Sehat Teh Hijau Tong Tji Untuk Segala Usia

Manfaat Minuman Sehat Teh Hijau Tong Tji Untuk Segala Usia

Teh hijau Tong Tji merupakan produk teh yang dikemas dalam bentuk celup sehingga akan mempermudah dalam penyajian. Dalam setiap kotak teh hijau Tong Tji memiliki 25 teh celup dengan berat keseluruhan sebanyak 50 gram.

Anda hanya perlu menyeduh satu kantong teh celup Tong Tji ini dengan air panas dan diamkan selama 5 menit lalu siap untuk diminum. Agar hasilnya bisa maksimal, sebaiknya teh hijau Tong Tji diminum tanpa tambahan gula sebagai pemanis. Teh hijau Tong Tji dibuat dari pucuk daun teh hijau pilihan dengan cita rasa yang premium.

Teh hijau Tong Tji ini memiliki warna teh yang tidak sepekat teh lainnya namun memiliki rasa sangat segar dan juga sedap. Kandungan kafein dalam teh hijau Tong Tji yang memberikan rasa sedikit pahit ini bisa memberikan efek stimulasi. Selain itu, dalam teh hijau Tong Tji juga mengandung catechin polifenol seperti tanin, catechin, epicatechin, epicatechin gallate dan juga berbagai proanthocyanidins serta flavonoid seperti tiamin dan asam amino.

Tidak hanya itu, namun dalam teh hijau Tong Tji juga mengandung beberapa jenis vitamin seperti vitamin A, B1, B2, B3, C dan juga E. Berikut ini akan kami jelaskan apa saja manfaat teh hijau Tong Tji yang bisa anda dapatkan saat diminum dengan teratur.

1. Menunda Penuaan Dini
Radikal bebas yang ada di dalam tubuh tentunya bisa menyebabkan berbagai kerusakan tubuh seperti salah satunya tanda tanda penuaan dini. Teh hijau Tong Tji mengandung sumber antioksidan tinggi yang sanggup menetralisir oksidan atau radikal bebas dalam tubuh. Polifenol katekin dalam teh ini memiliki senyawa antioksidan terkuat sehingga jika dikonsumsi secara teratur bisa menunda tanda tanda penuaan dini tersebut.

2 .Mengatasi Kelelahan
Banyak orang yang sangat menyukai teh ini karena efek stimulasi kuat khususnya karena kandungan kafein didalamnya. Minum teh hijau Tong Tji akan membuat tubuh terasa segar dan berenergi sehingga bisa dijadikan solusi baik untuk mengatasi lelah, malas, mengantuk dan kekurangan energi sekaligus meningkatkan sirkulasi darah.

3. Meningkatkan Kekebalan
Minum teh hijau Tong Tji dengan teratur juga baik untuk mencegah infeksi bakteri dan virus. Teh ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan kandungan katekin dalam teh hijau berguna untuk mencegah bakteri dan virus menempel pada dinding sel sekaligus melawan racun dari mikroba. Sedangkan sifat anti mikroba dalam teh hijau Tong Tji juga penting untuk mengatasi bau mulut, solusi diare, disentri, mencegah kerusakan gigi, glu, gangguan pencernaan, solusi batuk pilek dan juga kolitis.

4. Menjaga Kesehatan Gigi
Manfaat lain yang bisa anda dapatkan dengan minumteh hijau Tong Tji secara teratur adalah zat astringen yang bisa memicu kontraksi otot serta jarungan sehingga otot dan kulit anda bisa semakin kuat seperti manfaat teh Ashibata. Bahkan, hanya dengan berkumur dengan air teh hijau Tong Tji sudah cukup baik untuk menyehatkan gusi, mengencangkan gigi dan mencegah gigi tanggal.

5. Mencegah Kanker
Selain mencegah penuaan dini, katekin yang terkandung dalam teh hijau Tong Tji juga berguna untuk menetralkan radikal bebas, mencegah pembentukan karsinogen seperti nitrosamin dan juga solusi kanker jika dikonsumsi dengan teratur seperti kanker rektum, kanker usus besar dan kanker pankreas.

6. Menurunkan Tingkat Kolesterol
Minum teh hijau Tong Tji secara teratur juga terbukti efektif untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi hingga batas tertentu karena sifat alkalin yang terkandung dalam teh ini.

7. Meningkatkan Kesehatan Arteri dan Jantung
Dalam teh hijau Tong Tji juga mengandung beberapa komponen tertentu yang bisa mencegah menebalnya darah sehingga risiko aterosklerosis, trombosis, stroke jantung dan otak juga bisa dihindari.

8. Mengontrol Diabetes
Jika anda minum teh hijau Tong Tji tanpa gula, maka sifat basa dalam teh ini sangat membantu untuk mengurangi kadar glukosa darah. Sedangkan manfaat antioksidan dan astringen dalam teh ini bisa meningkatkan kesehatan secara menyeluruh sekaligus meningkatkan fungsi pankreas. Dengan meningkatnya fungsi pankreas, maka sekresi insulin akan lebih efisien dan teregulasi sehingga penyerapan gula bisa dikurangi yang tentu sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

9. Menurunkan Berat Badan
Teh hijau Tong Tji juga menjadi minuman baik untuk menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme sehingga konsumsi lemak dalam tubuh akan berjalan lebih cepat. Minum satu hingga dua cangkir teh hijau Tong Tji setiap pagi akan membantu anda untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan sekitar seminggu lebih.

10. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan
Minum satu cangkir teh hijau Tong Tji hangat sesudah latihan maka bisa menambah sumber energi anda agar bisa melakukan beberapa set lagi dalam latihan anda. Teh ini juga efektif untuk mengurangi rasa sakit nyeri otot dan juga kelelahan otot.

11. Detoksifikasi Tubuh
Teh hijau Tong Tji juga sering dikonsumsi untuk mengatasi lelah yang bahkan bisa menghilangkan efek alkohol dalam tubuh. Manfaat detoksifikasi dalam teh hijau Tong Tji juga sangat membantu untuk mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga bisa menyehatkan tubuh anda secara menyeluruh.
Ada begitu banyak manfaat teh hijau Tong Tji selain manfaat teh hijau Kepala Djenggot yang bisa anda dapatkan hanya dengan minum satu hingga dua cangkir teh ini secara teratur. Agar hasilnya bisa maksimal, hindari menambahkan gula sebagai pemanis dalam teh ini dan langsung minum sampai habis sesudah diseduh.

Ternyata begini Manfaat Wudhu Bagi Kesehatan

Ternyata begini Manfaat Wudhu Bagi Kesehatan

Wudhu merupakan suatu bentuk ritual yang mengawali ibadah sholat yang akan dilakukan oleh para kaum muslim di seluruh dunia.

Wudhu sendiri merupakan salah satu cara menyucikan diri, yang terdapat dalam kitab suci Al-quran. Wudhu dilakukan oleh kaum Muslim dengan menggunakan air sebagai media melakukannya. Air sendiri sebagai media melakukan wudhu memiliki beberapa jenis.

Berikut ini adalah jenis-jenis air yang diperbolehkan dan dipereanankan untuk melakukan wudhu :
1.Air Hujan
2.Air Sumur
3.Air laut
4.Air Sungai
5.Air lelehan salju dan es batu
6.Air kolam dan Tanki

Namun demikian, ada beberapa jenis air yang tidak diperkenankan sebagai media untuk melakukan wudhu ini. Berikut ini adalah beberapa jenis air yang tidak diperkenankan dan diperbolehkan untuk melakukan wudhu :
1.Air yang kotor dan tidak bersih
2.Air sari buah
3.Air yang telah mengalami perubahan warna, rasa, dan bau karena adanya rendaman sesuatu
4.Air yang sudah terkontaminasi dan terkena sesuatu yang tidak bersih
5.Air bekas wudhu

Wudhu sendiri bukan hanya sebagai sarana menyucikan diri namun memiliki manfaat yang lebih luas. Manfaat yang diperoleh tidak hanya dilihat dari segi unsur spiritualitas dan unsur keagamaan saja, namun juga manfaat yang diperoleh secara universal dari ritual wudhu itu sendiri.

Berikut ini adalah beberapa manfaat wudhu :

1. Menyucikan diri
Apabila dilihat dari kacamata ritual, spiritualitas dan keagamaan, manfaat wudhu yang paling utama adalah untuk menyucikan diri sebelum melakukan ibadah yakni sholat dan membaca Al-quran. Kondisi tubuh yang berada pada dunia luar membuat tubuh telah ‘kotor’ secara spiritual, sehingga membutuhkan proses penyucian secara singkat. Hal ini dapat membuat seseorang layak melaksanakan ibadah sholat dan masuk ke dalam rumah Allah (masjid).

2. Membersihkan diri
Selain untuk menyucikan diri, wudhu juga bermanfaat untuk membersihkan diri yang sudah kotor oleh dunia luar. Selain membersihkan kotoran secara spiritual, bagian luar tubuh pun akan mengalami pembersihan dari kotoran dan debu yang menempel pada tubuh ketika beraktivitas sehari-hari.

3. Menjaga kesehatan tangan
Salah satu bagian tubuh yang harus dibersihkan ketika melakukan prosesi ritual wudhu adalah bagian tangan. Bagian tangan yang dibersihkan terdiri dari :
•Jari-jari tangan
•Kuku
•Telapak tangan
•Bagian punggung tangan
•Pergelangan tangan
•Lengan bawah dan lengan atas
Dengan membersihkan tangan secara menyeluruh melalui proses wudhu, maka kebersihan tangan kita akan terjaga seperti manfaat mencuci tangan. Meskipun tidak menggunakan sabun, namun beberapa jenis kuman dan penyakit yang menempel pada tangan akan bersih dan dapat hilang karena anda melakukan prosesi pencucian tangan dengan berulang-ulang hingga bersih. Maka dari itu tangan akan menjadi bersih, dan dapat bebas dari kuman dan bakteri penyebab penyakit yang menempel di tangan.

4. Menyegarkan tubuh
Wudhu yang biasanya dilakukan dengan menggunakan air bukan hanya dapat sekedar membersihkan dan menyucikan tubuh anda. Dengan berwudhu, kondisi tubuh akan menjadi lebih segar dan kantuk yang anda rasakan disela aktivitas akan hilang. Hal ini disebabkan oleh manfaat air yang mendinginkan dan dapat menyegarkan. Selain mampu menyegarkan tubuh, berikut ini manfaat wudhu yang dirasakan bagi tubuh yakni :
•Karena tubuh menjadi segar, maka rasa kantuk dan lelah akan hilang
•Ketika rasa kantuk dan lelah sudah hilang, maka konsentrasi dan focus pikiran akan terjaga dengan baik
•Anda akan mudah dalam mengambil keputusan

5. Relaksasi
Manfaat wudhu juga berguna sebagai media relaksasi tubuh. Masih berkaitan dengan manfaat penggunaan air ketika melakukan prosesi ritual wudhu. Tubuh anda yang terkena percikan air, selain merasa segar akan merasakan kenyamanan dan rileks. Kondisi relaksasi ini juga memiliki manfaat yang sangat penting bagi tubuh anda, antara lain :
•Dapat menghilangkan stress, depresi dan beban pikiran
•Menjadi lebih terkontrol dalam melakukan suatu aktivitas
•Meningkatkan konsentrasi
•Tidak gegabah

Maka dari itu, disarankan bagi anda untuk melakukan wudhu tidak hanya sebelum melakukan ibadah Sholat. Namun kapanpun juga ketika anda merasakan gejala-gejala yang membutuhkan proses relaksasi, anda dapat dari manfaat wudhu.

6. Mencerahkan Wajah
Salah satu bagian tubuh yang paling utama dalam penampilan anda ialah bagian wajah. First impression berasal dari kondisi wajah. Kondisi wajah yang kusam, kaku, dan terlihat suram akan menyebabkan anda merasa tidak percaya diri dan mungkin dijauhi. Namun, untuk mencegahnya, anda dapat mencerahkan wajah anda dengan cara melakukan wudhu.
Biasanya setelah melakukan wudhu, maka kondisi wajah akan menjadi cerah dan cemerlang. Karena kotoran serta debu yang menempel pada wajah dapat hilang dan menjadi bersih, sehingga menjadi lebih enak untuk dipandang

7. Baik untuk Kesehatan Wajah
Beberapa dokter kecantikan juga menyarankan untuk menggunakan air wudhu sebagai salah satu media yang dapat meningkatkan kesehatan wajah. Anda dapat melakukan prosesi wudhu sebelum tidur, untuk menjaga kesehatan wajah anda, dan :
•Membersihkan wajah anda
•Mencegah menumpuknya bakteri pada wajah
•Meremajakan kulit wajah

8. Menjaga Kesehatan Mulut
Ketika berwudhu, bagian tubuh yang ikut mengalami pembersihan ialah bagian mulut, yaitu dengan cara berkumur. Berkumur dengan menggunakan air segar dapat membantu menjaga kesehatan mulut anda. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat dipeRoleh dari berkumur-kumur ketika melakukan wudhu :
•Membunuh kuman yang ada di mulut
•Dapat mempercepat penyembuhan dari sariawan
•Menjaga dan mengurangi bau mulut
•Nafas terasa lebih segar

9. Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Telinga
Bagian telinga pun tak luput dari pembersihan yang dilakukan ketika anda melakukan wudhu. Telinga anda pun akan menjadi lebih bersih, dan manfaat wudhu lainnya ialah jenis radang-radang telinga yang disebabkan oleh kotoran pada telinga akan mudah untuk dicegah.

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda peroleh ketika anda melakukan wudhu. Manfaat yang diperoleh tidak hanya dapat dilihat dari segi nilai keagamaan saja, namun juga dapat dilihat dari segi kesehatan dan kebersihan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat.

Ternyata Perut Lapar bisa menjadi Penyebab Sakit Kepala

Ternyata Perut Lapar bisa menjadi Penyebab Sakit Kepala

SAAT sakit kepala menyerang, orang cenderung sulit berkonsentrasi karena harus menahan rasa nyeri. Banyak penyebab seseorang mengalami sakit kepala. Salah satunya karena ia merasa lapar.

Tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi sepanjang hari untuk menjalankan fungsi dan memanfaatkan energi dengan optimal. Ketika jam makan terlewatkan, maka akan memengaruhi tubuh dengan cara yang negatif. Sakit kepala saat lapar disebabkan oleh kadar glukosa yang rendah di dalam tubuh.

Glukosa digunakan oleh hampir semua jaringan tubuh dan merupakan sumber energi pilihan untuk otak. Bila kadar glukosa turun, tubuh mungkin mulai merasa lesu, letih, dan bahkan mengalami dehidrasi. Jika dibiarkan begitu saja, otak akan mulai menggunakan sumber energi alternatif sehingga menyebabkan sakit kepala. Tak hanya karena kadar glukosa turun, sakit kepala saat lapar bisa juga disebabkan karena tubuh terlalu banyak meminum kafein sedangkan tidak ada asupan nutrisi yang lain.

Saat sakit kepala karena lapar menyerang, rasa nyeri akan menyerang bagian depan dahi. Kemudian berkembang dengan kontraksi berkelanjutan dari otot rangka dahi, kulit kepala, dan leher. Ada pula yang sampai mengalami kelemahan ekstrim, keringat, keadaan pikiran yang bingung, kurang konsentrasi, tubuh gemetar, dan mual.

Untuk itu, sakit kepala karena lapar perlu dicegah. Caranya makan teratur dan menyediakan camilan sehat guna berjaga-jaga apabila merasa lapar namun belum sempat makan. Selain itu, konsumsilah makanan yang terdiri dari berbagai buah dan sayuran, protein tanpa lemak, serta gandum utuh agar membuat tubuh kenyang lebih lama. Jangan lupa untuk tetap menjaga tubuh terhidrasi dengan baik. Minumlah air dalam jumlah yang cukup dan membatasi gula tambahan.

 

Sedikitnya ada 3 Manfaat Mencuci Muka

Sedikitnya ada 3 Manfaat Mencuci Muka

MENCUCI muka memang menjadi satu rutinitas yang tidak bisa ditinggalkan oleh setiap orang. Nah, agar hasilnya lebih bersih dan bikin kulit cerah, jangan lupa pakai pembersih wajah.

Apalagi saat beraktivitas di luar rumah pasti kulit wajah terkena polusi, kotoran debu yang menempel, hingga terpapar sinar ultraviolet matahari. Kalau Anda tidak merawat kulit dengan baik, pasti dampaknya bisa memicu kerusakan kulit.
Jika Anda menggunakan produk pembersih wajah setiap kali cuci muka diklaim punya banyak manfaat. Mulai dari mencerahkan wajah, mengangkat sel kulit mati, hingga bikin kulit tampak lebih awet muda sepanjang usia.
Berikut 5 manfaat mencuci muka :

Mengangkat kotoran dan debu
Setiap hari wajah kita terkena polusi, debu, dan berkeringat, terlebih saat Anda menghabiskan banyak aktivitas di luar ruangan. Belum lagi kalau wajah masih ada bekas riasan tipis. Bayangkan seberapa kotornya wajah Anda yang bikin tidak nyaman.
Jadi, saat Anda rajin cuci muka dengan produk pembersih yang aman, bisa bikin kulit lebih bersih dan kesat. Di samping itu, kulit wajah jadi lebih cerah dan berkilau.
Menjaga kulit terhidrasi
Saat cuci muka pasti banyak air yang menyerap ke kulit. Jika dilakukan dengan teratur manfaatnya membantu mempertahankan tingkat pH kulit. Di samping itu, fungsinya juga menjadikan kulit wajah lebih lembut, kenyal, dan tampak awet muda. Karena pada dasarnya mencuci muka membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, serta melembapkan wajah Anda.

Melancarkan sirkulasi darah
Mencuci dan memijat wajah dengan butiran pembersih wajah membantu meningkatkan aliran darah ke wajah. Anda juga jadi lebih rileks dan bisa juga menghilangkan kulit wajah bersisik. Dalam sekejap bahkan kulit Anda tampak lebih segar dan bercahaya.